• ProRodinki

Получаете ли вы витамин D в солярии? И другие заблуждения о загарах


Солярии могут показаться хорошей идеей, но давайте внесем ясность: они небезопасны. Конечно, владельцы соляриев и рекламодатели будут пытаться заставить вас думать иначе. От них вы можете услышать что-то вроде: солярии дадут вам больше витамина D! Они отбеливают зубы! Они вылечат ваши прыщи!


Хотя все эти утверждения могут показаться довольно приятными, на самом деле они не принимаются научным сообществом. И даже если бы эти преимущества были правдой, они были бы бессмысленными, если бы вы сопоставили их со значительным повышением риска рака кожи, которое проявляется, как только вы ступаете в солярий.


Чтобы еще больше убедить вас в том, что вам никогда не следует ходить в солярий, давайте разберем наиболее распространенные мифы о солярии, в том числе о том, дают ли они витамин D.


Миф №1: витамин D можно получить в солярии

Возможно, вы слышали, что солярии - это отличное решение для получения оптимального уровня витамина D в середине зимы. На самом деле каким бы теплым и уютным ни казался солярий, солярий не может обеспечить необходимое для здоровья необходимое количество витамина D.

Вместо этого: попробуйте добавки с витамином D.

Один из лучших способов повысить уровень витамина D - это правильное питание. Несмотря на то, что существует множество продуктов, богатых витамином D, таких как жирная рыба, красное мясо и яичные желтки, зачастую полезнее добавлять в свой рацион добавки. Они сделаны с высоким содержанием витамина D растительного происхождения и предназначены для приема один раз в день.


Миф №2: солярии отбеливают зубы, если вы улыбаетесь

Другая причина, по которой некоторые люди любят посещать солярий, связана с тем, что их мощный свет якобы может отбеливать зубы. На самом солярии никоим образом не влияют на цвет ваших зубов. Ультрафиолетовый свет иногда используется в качестве ускорителя для некоторых процедур отбеливания, но только для того, чтобы специально ускорить химическую реакцию активного отбеливающего геля на зубах. Однако лежание в солярии и улыбка никоим образом не отбеливают ваши зубы, поскольку на ваших зубах нет ничего, что могло бы отбелить их.

Вместо этого: используйте отбеливающие средства, разработанные на основе исследований.

Если ваша единственная причина записаться на сеанс загара - это улучшить внешний вид зубов, вам лучше использовать отбеливающие средства. В частности, они пропитаны отбеливающей перекисью водорода и питательным маслом для десен, чтобы сделать процесс максимально безболезненным.


Миф №3: солярии менее вредны, чем солнце

Тот факт, что солярии не обеспечивают достаточное количество витамина D, не означает, что они не обеспечивают более чем достаточно ультрафиолетового света. Фактически, согласно данным американского фонда The Skin Cancer Foundation, люди, часто использующие солнечные лампы высокого давления, могут получать в 12 раз больше годовой дозы ультрафиолета по сравнению с дозой, которую они получают от пребывания на солнце. Подсчитано, что 10 минут в солярии соответствуют вызывающим рак эффектам 10 минут под средиземноморским летним солнцем.

Более того, по данным Американской академии дерматологии, всего один сеанс загара в помещении может увеличить риск развития рака кожи (меланома на 20%, плоскоклеточная карцинома на 67% и базальноклеточная карцинома на 29%).

Вместо этого: держитесь подальше от солнца и солярия.

Солярии не менее опасны, чем находиться на солнце. И то, и другое вредно для вашей кожи с косметической точки зрения, но, что наиболее важно, оба эти действия значительно увеличивают риск опасного для жизни рака кожи.


Миф №4: базовый загар - это защита и безопасность

Бытует мнение, что нужно получать базовый загар каждый год, и тогда остальная часть лета будет гладкой и без солнечных ожогов. В то время как некоторые люди стремятся получить базовый загар на природе, другие выбирают солярий, особенно зимой.

К сожалению, не существует такой вещи, как безопасный базовый загар, и его получение определенно не обеспечивает полной защиты от будущих солнечных ожогов. Это может дать вам скромный SPF от 3 до 4, что, конечно же, не является рекомендуемым SPF не менее 30 Американской академией дерматологии для адекватной защиты от ультрафиолета. Загар - это реакция вашего тела на повреждение УФ-излучением и показатель повреждения клеток кожи. Это попытка вашего тела защитить себя от дальнейших травм, но обычно этого недостаточно, чтобы защитить вас от дальнейших повреждений.

Вместо этого: пропустите базовый загар (и любой загар по этому поводу)

Запомните эту фразу: здорового загара не бывает. Получение «базового загара» не предотвращает риск получения солнечных ожогов во время последующих сеансов загара и не улучшает вашу способность загорать. Полежать на солнце (или в солярии), чтобы получить базовый загар, по своей природе ужасно для вашей кожи и может привести к опасным для жизни последствиям (рак кожи).


Миф №5: загар помогает избавиться от прыщей

И последнее, но не менее важное: ходят слухи, что частое использование соляриев помогает предотвратить высыпания на коже. На самом деле, загар обезвоживает кожу, что на самом деле может усугубить акне и привести к постоянной гиперпигментации.

Вместо этого: используйте проверенные местные средства.

Прежде чем окунуться в солярий в надежде избавиться от высыпаний, подумайте о том, чтобы нанести средство для местного применения, например, лосьон для сушки. В его состав входят компоненты, которые поглощают излишки масла, удаляют все, что забивает поры, и успокаивают кожу. К утру вы заметите, что ваше высыпание практически исчезло. Неудивительно, что многие покупатели считают такой эффект волшебством.